Мастопатияға арналған диета әйелдің денесінде биологиялық белсенді заттардың балансын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Тамақтану келесі принциптерге негізделуі керек.
Мастопатиядағы диеталық тамақтанудың ерекшеліктері
Мастопатиямен дұрыс тамақтану гормоналды фонды қалыпқа келтіруге, ағзадағы жетіспейтін заттардың жетіспеушілігін толтыруға және аурудың дамуын болдырмауға мүмкіндік береді.
Статистикалық зерттеулерге сәйкес, бүгінде әрбір төртінші әйелге мастопатия диагнозы қойылған. Оның пайда болуына стресс, етеккір мен жүктілікке байланысты гормондық өзгерістер, түсік түсіру және түсік тастау, сондай-ақ жаман әдеттер мен ішкі органдардың созылмалы аурулары ықпал етеді.
Жақсы формациялар мен мастопатияға арналған дұрыс ұйымдастырылған диета әйелдің денесінде биологиялық белсенді заттардың теңгерімін қалыпқа келтіруге және олардың әрекетін дұрыс бағытта бағыттауға көмектеседі.
Мастопатияға арналған диета келесі принциптерге негізделуі керек:
- Күнделікті мәзірде қаныққан май қышқылдарын қанықпағандармен ауыстыру. Яғни, ет өнімдерін барынша шектеу және балық тағамдарына, өсімдік майы, жаңғақтар мен тұқымдар қосылған салаттарға баса назар аудару.
- Дәнді дақылдар мен көкөністерде кездесетін күрделі көмірсулар көмірсулы тағамның жалпы мөлшерінің жартысынан көбін алуы керек.
- Диетаға жаңа сығылған көкөніс пен жеміс шырындары міндетті түрде қосылуы керек.
- Алкоголь мен кофеиннен толық бас тарту.
- Антиоксиданттардың, атап айтқанда ретинолдың, С витаминінің, селеннің көзі болып табылатын тағамдардың көп мөлшерін пайдалану.
Мастопатия кезінде диетада бірқатар өнімдерді алып тастауы керек, соның ішінде:
- Майлы ет және шұжықтар.
- Майлы сүт өнімдері, сүзбе, қаймақ./li>
- Макарон және ақ нан.
- Алкоголь.
- Күшті қара шай және табиғи кофе.
- Өсімдік-жануарлардың таралулары.
- Шоколад, джем, тәтті кондитер өнімдері.
Диетаның пайдасы
Фиброкистикалық мастопатияға арналған диета бірқатар даусыз артықшылықтарға ие. Тамақтану табиғатының өзгеруі ауырсыну синдромын әлдеқайда жылдам жоюға және негізгі аурудың басқа көріністерін азайтуға көмектесетіні дәлелденді. Сонымен қатар, мұндай тамақтанудың басқа артықшылықтары арасында:
- Әйел ағзасындағы зат алмасуды қалыпқа келтіру және салмақ жоғалтуға көмектеседі.
- Әйел денесінің жалпы жақсаруы.
- Жүрек-қан тамырлары ауруларының, атеросклероздың, тромбофлебиттің даму қаупін азайту.
- Асқорыту жүйесінің қызметін жақсарту.
